RESUMO
Objetivo: avaliar os efeitos da prática de Kundalini Yoga na saúde mental de estudantes e servidores de uma instituição pública de ensino. Método: trata-se de uma pesquisa-ação, desenvolvida em quatro fases: exploratória, planejamento da ação, ação e avaliação. Resultados: observou-se que a prática de yoga contribuiu para a redução dos escores de depressão, ansiedade, estresse e insônia, avaliados pelas escalas de Estresse Percebido, Índice de Gravidade de Insônia e Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse. Em análise qualitativa, os sujeitos relataram benefícios da prática de yoga na aprendizagem, saúde mental e condicionamento físico. Conclusão: os dados obtidos neste estudo, apoiados em trabalhos anteriores, indicam que a prática de yoga no ambiente escolar pode ser um contributo ao cuidado, saúde e bem-estar dos estudantes, professores e demais servidores.(AU)
Objective: to evaluate the effects of the Kundalini Yoga practice on the mental health of students and civil servants of a public educational institution. Method: it is an action research, developed in four phases: exploratory, action planning, action and evaluation. Results: we noted that yoga practice contributed to the reduction of depression, anxiety, stress, and insomnia scores, evaluated by Perceived Stress Scale, Insomnia Severity Index, and Depression, Anxiety and Stress Scale. In qualitative analysis, the individuals reported benefits of yoga practice in learning, mental health and physical conditioning. Conclusion: the data obtained in this study, supported by previous works, indicate that yoga practice in the school environment can be a contribution to the care, health and well-being of students, teachers and other servants.(AU)
Objetivo: evaluar los efectos de la práctica de Kundalini Yoga en la salud mental de estudiantes y servidores de una institución pública de enseñanza. Método: se trata de una investigación-acción, desarrollada en cuatro fases: exploratoria, planificación de la acción, acción y evaluación. Resultados: se notó que la práctica del yoga contribuyó a la reducción de las puntuaciones de depresión, ansiedad, estrés e insomnio, evaluadas mediante las Escala de Estrés Percibido, el Índice de Severidad del Insomnio y la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés. En el análisis cualitativo, los sujetos informaron los beneficios de la práctica del yoga en el aprendizaje, la salud mental y el acondicionamiento físico. Conclusión: los datos obtenidos en este estudio, apoyados en trabajos previos, señalan que la práctica del yoga en el ámbito escolar puede ser un aporte al cuidado, salud y bienestar de estudiantes, maestros y otros servidores.(AU)
